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우울증 극복기+우울일기

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불안발작, 패닉어택이 올때 어떻게 하죠 대처법 이 아저씨가 하는 말을 그대로 따라하심 됩니다. 저도 방금 불안발작 겪고 약먹고 이 아저씨가 하시는 말 그대로 하나하나 따라가는중 영어를 잘 모르시는 분들이나 영상을 보시기 어려운 분들을 위해 아저씨가 하신 얘기를 그대로 적어드리겠음 1. 일단 지금 겪는게 패닉어택, 불안 발작임을 받아들이자 지금 내가 막 숨도 못쉬겠고 심장아프고 눈물만나오고 당장에 모든게 끝나버릴거같이 괴로워도 ( 물론 이런 증상이 아니실수도 있습니다. 다들 증상이 다르니까요. 패닉어택, 불안장애 대처법을 검색하고 오신것만해도 당신은 충분히 이 영상이 필요합니다.) 지금 당장 겪는건 그냥 패닉어택이고, 그 이상 그 이하도 아니다 라는걸 분리를 할줄 알아야함 ㅇㅇ 이렇게 함으로써 지금의 증상과 나를 분리를 할수 있게됌 나는 그냥 패닉어택..
중증 우울증있었던 딸을 둔 부모님의 심정이란 내 블로그를 오래 봐온 사람이라면 알겠지만 나는 중증 우울증과 불안장애를 겪은 사람이다. 우울증은 조금 평생 안고가는것 같고 불안증도 가끔씩 터지기도하고 폭식증과 먹토도 종종 있지만 상담과 약물치료를 통해 많이 나아진 상태. 이전 회사를 다녔을때 이 블랙기업 회사가 주는 압박감에 불안장애가 와 너무 힘들어서 그만뒀고, 그만두고 나서는 백수생활을 하며 중증 우울증을 겪었다. 당시 맨날 생각하던건 내일 아침이 오지 않았음 좋겠다는것과 미래가 없는것 같다는거 그리고 그냥 지금당장 눈을 감고 아무것도 안하고 하루종일 누워있고싶다 사라지고싶다 이대로 죽었음 좋겠다 이런생각을 자주 했었고 이런말을 반복적으로 해서 부모님 마음에 대못을 여러번 박은거같다. 뭐 지금도 약한 우울증과 폭식증, 먹토기질이 남아있긴 한데 이..
정신과 약복용 초록색약 푸록틴캡슐 하얀색약 뉴프람정 나의 블로그를 이미 보신분들은 아시겠지만 내블로그 짤은 사실 내용이랑 관계가 거의 없음 걍 내가 올리고싶은 짤 막 넣는건데 그 이유는 먼가 나는 글만 읽으면 지루해서 사진이 필요한데 사실 관계된 사진이 딱히 먼지 모르기 때문에 걍 넣고싶은짤 막 넣는거임 그렇습니다 엉망진창 어떻게든 굴러가는 블로그 이전에 약 복용 후기를 가져오겠다고 했는데 인생이 막 휘몰아치다보니 블로그를 잘 안씀 그리고 약 복용 얘기 쓰려면 내감정을 써야하는데 너무 힘듦 그래서 지금 어느정도 정상인이 된 김에 써봅니다 정신병 우울증약 복용 후기. 우울증 약과 불안증 약에는 굉장히 많은 종류가 있음 같은 우울증 같은 불안증 같아도 사람들마다 많이 다른 약을 복용함 ㅇㅇ 내가 처음 약을 복용하게 된 계기는 한달이라는 상담 시간동안 큰 진척..
죽고싶다는 생각이 들때 내가 못해본 것들을 생각하며 죽기 전까지 이것들은 해보고 죽자고 생각해야지 그냥 죽으면 아무것도 없어지는데 지금까지 힘든게 너무 억울하지 않은가 전 세계 디즈니랜드 가보기 프랑스 파리에서 카페 테라스에서 앉아서 핫초콜릿에 빵 담궈먹기 스페인 날씨 즐겨보기 세계 곳곳에 있는 내 친구들 만나보기 이탈리아에서 사랑에 빠져보기 라스베가스에서 스트립댄스 보러가기 피지섬 인공아일랜드 리조트에서 하룻밤 묵어보기 예쁜 비치에서 스키니 디핑 해보기 이거를 다 하고 죽을수 있을지는 모르겠지만 어차피 죽을거라면 그냥 이것저것 다해보고 죽는게 나을것 같다. 이거 저거 해봤더니 죽지 않고싶어졌다면 더 좋고 내가 정신병원에서 상담을 하며 뭐라고 아무말도 못하고 하염없이 운적이 있다. 내 담당선생님은 그날 나오지 못해서 처음 보는..
정신과 약 복용 부작용 걱정.. 정신과 상담 네번째 후기 정신과 상담 네번째 끝에 약 처방을 받았다. 약을 복용하게 된 이유는 수면장애와 무기력증 때문 매주 한번씩 네번째 상담까지 한달이라는 시간이 걸렸지만 우울한 감정 자체는 매우 나아졌다. 근데 문제는 우울이 나름 사라지자 남은것은 불안과 무기력증뿐이였다. 감정이 마비된것처럼 즐거움도 슬픔도 잘 느껴지지 않고 모든 상황을 회피하게 된다. 불안한 생각때문에 생각 자체를 하고싶지가 않아서 계속 현실을 회피하게 된다. 이 상담 끝에 결국 선생님께서는 이 단계에서는 상담으로 더 이끌기에는 어렵다고 하셔서 약을 복용하는것으로 결정했다. 정확한 이름은 모르지만 여러 생각을 안하게 해서 불안함과 생각을 줄여주는 약이라고 한다. 부작용으로 멍해질수 있다고 하는데 안그래도 무기력한데 이 멍함이 나에게 안좋은 영향을 끼치면 ..
어디다가 얘기할데 없어서 푸는 커리어 이야기 내가 지금 정신적으로 제정신이 아니구나 라는 생각을 계속 하게 되는게 무슨 일이 생길때마다 겁이나고 이유없이 슬프고 걱정된다는것 좋은일이 생길때마다 오히려 괴로운것 사실 링크드인을 통해 외국계 유니콘 기업에 잡오퍼를 받았다. 그런데 직무가 내가 원하는 직무와 전혀 다른 직무라 포기하기로 했다. 그래도 오퍼를 받았다는것은 기뻐할 일인데 왜 나는 기분이 안좋은 것일까? 친구한테 영한 번역 작업 추천을 받았다. 나는 번역작업을 해본 경험도 없고 할만큼 내가 영어나 한국어 실력이 뛰어나다고 생각도 하지 않지만 기회인만큼 한번 해보기로 했다. 뭐 테스트에서 떨어지면 떨어지는거니까. 안되면 말고 라는 마인드로 하려는데 왜자꾸 속이 덜덜 떨리는지 친구한테 민폐끼치고 일도 못하고 다 망치고 민폐만 끼치고 모든일을 말아..
열등감 없애는법, 극복 어떻게 하나요? 정신과 상담 세번째 후기 내 인생의 가장 큰 불행을 담당하는건 열등감과 질투인것 같다. 자격지심때문에 친구의 행복을 순수하게 기뻐해줄 수 없고 여느 우울증 환자들이 그러하듯 다른 사람의 행복을 보고 나 자신을 공격하게 된다. 내가 모자라서, 나의 재능이 없어서, 내가 못난사람이라, 내가 운이 없어서, 내 배경이 안좋아서, 내가 돈이 없어서 저렇게 살지 못하는 것이라고 나는 인스타그램을 하는걸 좋아한다 나는 내 외모도 좋아하고 내가 입는 옷 스타일도 좋아하고 남에게 내 아이디어를 전시하는것도 좋아한다. 그리고 은연중에 나는 남들과 다르고 잘났다 라는 생각을 하고 있었다. 아니 아직도 하고 있는것 같다. 그래서 내가 남보다 열등한 위치에 있는걸 못견디게 부끄러워하고 싫어한다. 사실 남들은 아무 생각도 안할텐데 그래서 회사를 그만두고..
정신과 상담 기록 남나요? 두번째 정신과 상담 후기 (취업 불이익 + 정신과상담 보험) 두번째 정신과 상담 후기 빨리 빨리 쓰려고 했는데 인생살다보니 늦게 쓰게 됐다 사실 정신과 가는게 너무 나의 인생의 낙이 되어버렸다 약간 삶의 동앗줄같은느낌 내가 하루종일 고민하는 정신적 괴로운 문제들을 객관적으로 바라보게 도와주고 남들에게 상처받을까봐 하지 못한 말들을 보듬어주는 느낌 오늘은 사람들이 걱정하는 정신과 기록에 대한 이야기를 나누고자 한다. 정신과라는 낙인이 여태까지도 많은 사람들을 병원에 가는것을 망설이게 만든다. 정신과 기록때문에 보험회사에서 보면 어떡하죠? 정신과 기록이 나중에 결혼할때 흠이 되면 어떡하죠? 정신과 기록이 나중에 취업에 문제가 되면 어떡하죠? 나도 이런 문제때문에 선생님께 불안하다고 말씀드렸더니 차분하게 말씀주셨다. 정신과 기록은 극비로 지극히 사적인 기록이기때문에 본..

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