긍정적 마인드 가지는법... 어렵다

얼마전에 교포 친구가 해줬던 말중에 되게 공감됐던게
우울감은 중독성이 있어서 우울감의 상태에 중독되면 중간의 기본 0디폴트여야 하는 감정일때 마이너스로 스스로를 끌고 가려는 성향이 있다고...

그러니까 한마디로 아무일도 없네 , 즐거운 상태가 아니네 > 나 우울할래 > 우울할거리를 찾음

이상태가 된다고 한다

굉장히 흥미롭고 공감되는 얘기였다
이제부터 그럼 나는 긍정적 마인드를 가지기 위해 노력해야지 하는데

어떻게 하는거지......??????

나는 꽤 오랫동안 감정의 디폴트가 보통 우울이고 행복의 상태는 순간의 감정이자 일시적인거라 연습이 필요한거 같다

그래서 나는 긍정적 사고를 하는 사람들에 대한 예시를 듣고 관찰했다

그냥 브나나 긍정킹 지나 짤

이건 실제 내 친구가 경험한 일이다.

내친구 A와 B가 둘이 함께 양양을 운전해서 놀러다녀왔다.

오는길에 차가 너무 막혀서 둘이 교대로 운전을 했는데
B가 운전하던 도중 A가 깜빡 잠이들어서 한시간동안 자버리고 깼다고 한다.

A가 깨어날때까지 차는 꽉 막혀있던 상태.

A는 본인이 만약 그런 막히는 차 안에서 계속 운전을 하고 만약 B가 그렇게 잠들어서 깨지 않았다면 짜증이 났을것 같다고 했고, 또 운전을 하면서 막히는거에 짜증이 나서 짜증을 내고 욕을 했을것 같다고 했다.

하지만 B는 A가 깨어나니까 너 피곤한거같더라~ 라고 말하고 말았고, B는 운전하는 와중에 근처의 차들에게 메리, 스티븐, 제이크 이름을 지어주고 다른 도로로 빠질때마다 바이 메리~~ 라고 하면서 혼자 웃었다고 한다.

A는 어이가 없어서 너는 이렇게 막히는데 짜증도안나?
라고 했고 B는 어차피 짜증 내봤자 상황은 계속 이럴텐데 뭐하러 짜증내~ 그냥 이 상황에서 조금이라도 재미를 찾아보려는거지~ 라고 했다고 한다.

여기서 긍정적 마인드 사고 B에게 배울점

1. 상황을 꼬지않고 있는 그대로 받아들이기
2.감정을 있는 그대로 받아들이기
3. 굳이 부정적 마인드를 가져도 상황은 변하지 않는다는 사실 직시
4. 부정적 상황에서 조금이라도 즐겨보려는 자세


걍 막히면 막히나보다 하고 짜증이나면 그래 내가 막히는데 짜증 날수 있지. 근데 짜증내고 울어봤자 상황이 바뀌진 않을테니 그 짜증나는 감정과 싸우기( 본투비긍정킹라라랜드head in clouds들은 이 과정이 필요 없을지도 ㅋㅋㅋ)
그리고 상황에서 최대한 긍정적 마인드를 가지려고 노력하는것이다.

사실 나랑 친언니는 큰일이 생겨서 걱정이되거나 뭔가 잘못될거같아서 전전긍긍하면서 서로한테 전화하면 항상 서로에게 해주는 말이있다.

1.걱정해봤자 바뀌는건 없다
2.과학적으로 걱정하는 일이 실제 일어난 일보다 훨씬 과장될 확률이 매우 높고 대다수의 걱정은 일어나지도 않을 일에서 비롯된다.
3.상황은 닥쳐봐야 안다
4. 걱정할 바에야 그 상황이 생겼을때 해결할 방법 플랜 a,b 를 세우고 설마 죽기야 하겠어 마인드로 더이상
생각 하지 말고 자기
5. 다 조까쇼 마인드로 살기


이거다 ㅋㅋㅋ

만약 이글을 읽는 님들도 걱정할 일이 생기면 이 말을 스스로에게 해주길ㅎㅎ

긍정적 마인드로 살기 나도 한번 다 적용해보도록 노력해봐야겠다....

가끔은 그냥 로사처럼 막살고싶다