인생꿀팁 (22) 썸네일형 리스트형 다이어트 그린스무디 만드는법! (식사대용 or 건강간식) 내가 아침마다 꼭 마시는 바나나 시금치 그린스무디! 이거 한잔 먹고 나가면 속도 든든하고 건강에도 좋다 탄수화물, 단백질, 식이섬유가 다 들어간 건강식 만드는 법도 굉장히 쉽다. 초간단 재료! 큰 바나나 하나 (나는 바나나가 작아서 한개반) 생시금치 두뿌리 (나는 세뿌리 넣었는데 조금 과했다) 우유 or 무가당두유 or 코코넛우유대체음료 or 아몬드밀크 or 귀리우유 ( 아무튼 우유나 우유 대체음료) 소금 한꼬집 -시금치 효능 및 영양분 시금치는 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품이다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 완전영양식품 근육생성을 도와주는 마그네슘과 포만감에 좋은 식이섬유가 풍부해 다이.. 디즈니 그림체로 바꿔주는 toonme 툰미 어플 (재미있는 어플) Toonme app 다운로드 아이폰 사람들 모습을 디즈니 그림체로 바꿔주는 혼자놀기 좋은 사진어플이 있다고 해서 한번 시도해봤다. 일단 내가 너무너무너무 좋아하는 아리아나 그란데로 ㅎㅎ 진짜 완전 공주님 아니냐 ㅠ 근데 이상하게 눈이 큰 사진으로 하면 눈이 놀란듯이 커진눈이 된다. 이건 쓰리디 디즈니 그림체라면 이런 그림체도 있다 2D그림체! 그리고 리프레쉬 하면 쓰리디에서도 다양한 스타일로 나온다. 이런식으로 쓰리디의 다른두가지 버젼!! 눈이 크면 왜인지 저렇게 놀란눈이 되더라 아니면 눈을 크게 떠서그런가? 내사진도 계속 저래서 약간 눈을 게슴츠레하게 뜬 사진으로 일부러 바꿔서 했다. 하는 방법은 어플에 들어가서 choose photo를 누르고 사진을 골라서 누르면 된다! 사진첩에서 사진을 누르면 이렇.. 집에서 해외여행하는 기분내는법 - 코로나 시국에 해외여행놀이 코로나라 다들 해외여행이 가고싶고 그립고 한거 다 안다 ㅠ 집에서 콕 박혀서 지내는것도 지겹고 여행기분도 내고 싶다면 내가 했던 혼자 여행놀이를 해보는걸 추천한다. 주말에 한번 날잡아서 정말 코스처럼 해보시라 ㅠ 이날 하루 티비를 끄고 다른 모든것과 단절해서 여행온것같이 놀아보자 이번 컨셉놀이에서 가장 중요한건 음악, 소리이다! 디즈니랜드랑 유니버셜 스튜디오 해리포터파크를 가장 신나고, 분위기 있게 만들어주는 가장 큰 장치가 다른세계와의 단절, 그리고 음악이라고 했다 이걸 이용해보자! 1. 비행기 asmr들으면서 아침식사하기 비행기 asmr Flight asmr이라고 치면 여러개가 나온다. 외국어가 나오는게 난 더 실감났다 토스트에 잼을 발라 우유랑 먹으면서 비행기 asmr들으면 비행기에서 있는것 같은 .. 여성 방광염 원인 예방법 및 극복후기 꿀팁 방광염 여성의 몸살같은거라고 생각하면 된다 많은이들이 자주걸리고 그만큼 많은이들이 고생하는.... ㅠㅠ 나도 한때 방광염 낫는법 방광염 예방꿀팁 방광염 고치는법 등 다양하게 검색했었다. 아래 방법들은 내가 실제로 경험했을때 효과있고 중요했던것들이다. 보다시피 여자는 남자보다 요도가 짧고 항문과 가까워서 쉽게 감염된다고 한다. 증상으로는 빈뇨나 잔뇨감, 혈뇨, 탁뇨 등이 있는데 나같은 만성 방광염 환자들, 즉 몸이 면역력이 떨어지면 바로 방광염에 걸리는 사람들은 그 촉이 있다 아 온다...! 하는... 오줌이 안나오는데 계속 오줌이 마렵고 오줌쌀때 찌릿찌릿한 그 고통을 아실것이다. 하루에 8번 이상 화장실가고 2시간 내 화장실 가는 텀이 여러번이다 하면 방광염임. 찌릿하고 아프거나 오줌이 안나오는데 자꾸오.. 코로나시국 다이어트 운동법 추천 feat. 홈트는 죽어도 싫은 당신에게... 코로나 시국에 헬스장도 막히고 필라테스나 수영장등등의 운동할곳이 막히고 그렇다고 홈트는 지루해 뒤질것 같은 당신에게 추천하는 운동법이다. 전부다 내가 해본것들이니 경험을 베이스로 올리는 내용이다. 전부 공짜운동이다 돈안드는 다이어트 하니 나는 다이어트하고 내 지갑은 뚱뚱해지니 일석이조다. 1. 러닝 인터벌 러닝이라고 해서 달리기와 걷기를 번갈아서 하는건데 미국 육군에서도 몸무게가 많이 나가는 병사들에게 시킨다고 한다. 아침마다 훈련으로 시키기도 하고 하루 40분 넘게 이틀에 한번씩 뛰면 일단 살이 쭉쭉 빠진다. 그리고 단거리 달리기(전속력 달리기) 는 전신 무산소 운동, 장거리 달리기(마라톤달리기)는 최고의 유산소 운동이다. 이걸 적절히 섞어서 하면 당신의 몸은 근력과 유산소를 적절히 할 수 있게 된다... 한국에 놀러온 외국인친구에게 먹이는 한국음식 (외국인친구 관광코스) 외국인 친구들이 종종 한국에 놀러오는데 하도 외국인 친구들이 놀러올때마다 어디를 데려가는게 습관이 되서 아예 나름의 코스가 생겨버렸다. 나만의 외국인이 좋아하는 한국음식리스트, 한국여행코스라고 할수 있다 만약에 외국인 친구한테 소개해줄 한국음식이 망설여 진다면 이것들을 고려해도 좋을것이다! 일단 피할수 있으면 피하는 음식, 내가 사주지 않는 음식부터 설명하자면 1. 삼겹살 2. 치킨 3.떡볶이 4.냉면 5.소주 이 위의 음식들은 외국인 친구들이 부탁하기 전에는 보통 소개해주거나 사주지 않는데 그 이유는 다른 나라들을 가도 한국식 삼겹살은 쉽게 먹을 수 있고 치킨이나 삼겹살은 보통 한국에 오자마자 유명하기 때문에 나와 만나기 전에 먹기 때문이다. 떡볶이랑 냉면은 보통 싫어하는 경우가 많아서 소개시켜주지 않.. 이전 1 2 3 다음
