발목 삐었을 때 응급처치 하는법 발목염좌 대처법(feat. 나도 늙었나보다,,,,, )

(서론이 깁니다 발목 염좌, 발목 삐었을때 응급처치가 필요하신 분은 스크롤을 쭉 내려주세요)


요즘 딴스 학원을 다님

노래도 내가 좋아하는 힙합 이런걸로 스트릿댄스를 배움
한국힙합은 취향이 아니지만 듣다보니 힙합 기본 바운스가 다 비슷비슷하니 어쨌거나 신이남 ㅎ



평소 코로나 이후로 못가던 클럽 앓이를 심하게 하다가
물만난것처럼 재밋게 딴스를 췄음


베이직 기본반이라 슨상님이 쪼끔만 잘해도 막 칭찬해줌


그리고 칭찬은 어쩐다?

글고 오늘은 또 하필 회사에서 정말 그지같은 일이 한번도 아니고 두번도 아니고 세번이나 있었음

오늘 스트레스 뒤지게 받았음

근데 오늘 또 하필이면 슨상님이 내가 좋아하는 노래 + 빠른 비트의 음악을 골랐고 + 스텝과 동작이 쉬운데 엄청나게 신나는 춤을 가르쳐주심



ㅈㄴㄱ 스트레스 + 신남이 섞여서 나는 그만….

세상에서 제일 격렬하게 춤을 췄음
막 슨상님도 신나서 “나이수!!!!!!!!! 원!투! 뽝!뽝뽝뽝!!!”




이러다가 오른발을 펄쩍 들고 왼발로 턴을 하는데,,,,!

발을 대차게 삐었음

졸라아팠음


근데 그거 앎?
발목이 삐고 난 바로 다음엔 자기가 다친줄 모름

이때 쉬어줘야하는데 난 그것도 모르고 또 세상 격렬하게 춤췄음


그러다 집으로 가면서 발목이 아프기 시작한거임…

난 어기서 좆됐음을 감지함

인터넷에서 발목 삐었을때 대처법을 검색함


우리의 칭긔칭긔 인터넷은 정말 아낌없이 주는 나무답게도 발목 염좌 발생시 대처법을 친절하게 알려줌


~여기서 교육타임~

발목 삐었을때 대처법
발목 염좌 응급처치

발목 염좌엔 일단 발목이 삐는 순간 사용하지 말아야함

충분한 휴식을 줘야함

그리고 얼음찜질을 붓거나 아픈 부위에 해줌

그리고 삔곳을 압박붕대등으로 압박해줌
(나는 압박붕대가 없어서 손수건을 꽁꽁 싸매서 꽉 묶어줌)

그리고 심장보다 높은곳에 올려서 발목을 휴식시켜줌


참고로 이 모든건 48시간 내에 대처해야 가장 이상적이라고 함




하,, 다음주에 쌤이 더 신나는거 한다고 햇눈데,,,
다치면 안되는데 ༼;´༎ຶ ۝ ༎ຶ༽

오늘 운수가 참으로 안좋은 날이다

나도 노화가 시작되려 하나 뭐 운동만 하면 금방 다친다
(저… 그래도 20… 대라구요…? ㅠ?)
지난번에 스케이트도 탄다고 설치다가 발 대차게 삐어먹어서한달동안 절뚝이 됐는데…


(참고로 나는 왼쪽 발목에 부상으로 지지근육? 인대? 가 손상되어서 잘 삐고 잘 넘어지는 체질임)

아 몰라몰라 어케되겠지 인생~~~~